888真人亚洲

首页 > 正文

职业性肥胖并不是无药可救_健网

www.dakoujing-gangguan.com2019-10-29

减肥有时没有人们想象的那么难。有些人,只要他们纠正坐姿,收腹,挺胸,就可以减掉1公斤堆积在胃里的脂肪。这种容易消除的肥胖是指那些四肢纤细、体重标准的人,但腰围大于臀围的脂肪特别集中在腹部。

人们发现,这些肥胖的人大多出现在名打字员、电脑操作员、秘书、跳棋者和其他常年坐着工作的作家中。

根据研究,与脂肪的其他部分相比,腹部脂肪细胞是天然活跃的,“具有靠近心脏和肝脏的优势”。它们通常容易进入血液循环并沉积在动脉壁上,导致动脉粥样硬化。因此,只要腰围等于或大于臀围,即使表面看起来不那么胖,或者体重没有“超标”,这里积累的脂肪体应该尽快用高方法排出,以便能够消耗和减少未来能量代谢中的麻烦。

幸运的是,这种“职业肥胖”并不顽固。专家认为,只要你调整你的坐姿,随时提醒自己挺胸、收腹、挺直腰身、像铃铛一样坐着,即使你不能一直保持坐姿,腹部脂肪也有可能减少1公斤或更多。如果你每天锻炼一小时,坚持每周4-5次中等强度的体育锻炼,如快走、慢跑和有氧运动,以促进心肺活动和肌肉收缩,你将能够防止脂肪沉积,增加脂肪消耗,并很快恢复健康和标准的体形。

热门浏览
热门排行榜
热门标签
日期归档